מה קורה לעצמות שלנו כשאנחנו מזדקנים – אימון לגיל השלישי

כשאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר שינויים פיזיולוגיים שאנחנו כלל לא מודעים אליהם. בין היתר, העצמות שלנו עוברות שינויים המשפיעים על החוזק שלהן וכך גדל הסיכון לשברים.
עם הגיל, קצב בניית העצם הולך ויורד בהדרגה וזאת בזמן שקצב פירוק העצם נשאר ללא שינוי. התהליך הזה נקרא 'דלילות העצם' או 'אוסטיאופורוזיס' והוא גורם לעצמות להיות יותר שבירות, במיוחד באזור הפרקים, הירכיים ועמוד השדרה.
בדיוק בגלל השינויים הפיזיולוגיים שמתוארים כאן, חשוב לשמור על בריאות העצמות ולשלב אימון לגיל השלישי בשגרת היום-יום.

למה זה קורה?

אצל נשים, הירידה המשמעותית מגיעה לאחר גיל המעבר בעקבות ירידה בהורמון האסטרוגן.
אצל גברים, השינוי הוא איטי יותר ונגרם בעקבות ירידה בטסטוסטרון.
בנוסף, חוסר בויטמין D, גנטיקה, חוסר בפעילות גופנית, עישון ושתיית מרובה של אלכוהול – יכולים להגביר גם הם את דילול העצמות והצורך בשיקום.

מה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב?

פגיעה בחוזק של העצם מסוכנת עבור בני הגיל השלישי כיוון שקיים סיכוי לפגיעה ממשית ואף לשבירת העצם במצב של נפילה שהינו נפוץ בגיל הזה.
ישנו מגוון רחב של אימונים שיקומיים לגיל השלישי הניתן לבצע בהתאם למצב הגופני.
אימון למבוגרים יחד עם מאמן שיקומי מוסמך יכול להוות פתרון מצוין עבור מי שחוו נפילה שהובילה לשבירת העצם או גם לפציעה ׳קלה׳ יותר. אימון כזה יכול לכלול גם אימון שיקומי לאחר נפילה, אימון חשוב ביותר על מנת להחזיר לגוף שלנו את העצמאות ואת היכולת לחזור לעצמו בצורה מיטבית. מבוגרים רבים שחוו נפילה חווים תסכול וחוסר אמונה לגבי האפשרות לחזור למצב הקודם.
אך חשוב לדעת – אימון שיקומי לאחר נפילה יכול לשפר את המצב ואף להחזיר אותו לקדמותו.

כאן אנחנו נכנסים לתמונה – גולדן אייג׳ – אימון לגיל השלישי

בגולדן אייג', אנו מספקים מגוון רחב של אימונים למבוגרים ובינם גם אימון לגיל השלישי, אימון שיקומי לאחר נפילה ואימונים שגרתיים לשמירה על פעילות סדירה. איך זה עובד? בשלב הראשון אנו מבצעים הערכה תפקודית של המטופל. בשלב השני אנו בונים תוכנית אימונים מותאמת אישית. התוכנית מבוססת על ההערכה התפקודית שבוצעה ויחד עם מאמן שיקומי מוסמך מטעמנו מתחילים את התהליך. לאחר מכן אנו מבצעים בקרה על התקדמות המטופל על מנת שתוכנית האימונים תהיה תמיד מותאמת למצב הנוכחי בהתאם להתקדמות.
חשוב שתדעו – אנחנו מגיעים עד לבית הלקוח ופועלים בכל הארץ על מנת לאפשר ללקוחותנו ולמשפחותיהם נוחות מקסימלית! עבורנו אלו לא רק אימונים שיקומיים, זו שליחות.

לסיכום

בריאות העצמות בגיל השלישי היא לא ׳צחוק׳ בכלל. בגיל הזה, העצמות שלנו זקוקות לאימונים ותמיכה שגרתית. אימון שיקומי למבוגרים שנעשה על ידי מאמן שיקומי יכול למנוע שברים עתידיים וכך לעודד עצמאות ולשפר את איכות החיים! שלנו ושל בנות ובני הגיל השלישי.
נשמח לסייע ולעזור בהתאמת תוכנית שיקומים מקצועית ואישית.