הקשר בין איכות השינה לאימון לגיל השלישי
הקשר בין איכות השינה לאימון לגיל השלישי אחד הדברים החשובים ביותר לאיכות חיים בגיל השלישי (ובכל גיל) הוא שינה טובה. מבוגרים רבים סובלים מהתעורריויות באופן תכוף, קושי בהירדמות או שינה קלה הפוגעים באיכות השינה שלהם. הדבר נובע, בין היתר מלחץ שגורם לחוסר איזון נפשי ואף פוגע בקשרים הבינאישיים שלנו וגם – בשינה שלנו. בין אם […]
אימון לגיל השלישי – שיקום וחזרה לשגרה
אימון לגיל השלישי – שיקום וחזרה לשגרה אם הגעתם לגיל השלישי או שאתם ילדים להורים שנמצאים בגיל השלישי, יש משהו אחד שחשוב שכולנו נדע – אימון לגיל השלישי הוא הדבר הכי טוב שנוכל לעשות להורים שלנו (ובעצם – לנו). בין אם לצורכי שיקום או בין אם פשוט ללשמירה על אורח חיים בריא ופעיל, כדאי מאוד […]
אימון שיקומי – הדרך לחזור לחיים פעילים
אימון שיקומי – הדרך לחזור לחיים פעילים מהו אימון שיקומי? מדובר באימון שנועד לסייע בשיקום פיזי בעקבות פציעות, מחלות, ניתוחים או ירידה תפקודית. זהו תהליך שצריך להיות מותאם אישית לכל משתתף ושכולל שימוש במגוון טכניקות לשיפור היציבות, הגמישות, הכוח והסיבולת. כל תרגיל מותאם למטרות רפואיות ומתבצע בליווי מאמן שיקומי מקצועי ומוסמך. אימון שיקומי לגיל השלישי […]