הסימנים הראשונים לירידה בתפקוד אצל מבוגרים – ואיך לעצור את זה בזמן
זה מתחיל בקטן. קצת יותר קשה לקום מהכיסא, ההליכה נהיית איטית יותר, ויש תחושה של חוסר יציבות. רבים נוטים להתעלם מהשינויים האלה, או לייחס אותם לגיל בלבד — אבל דווקא בשלב הזה אפשר לעשות את ההבדל הגדול ביותר. ירידה בתפקוד אצל מבוגרים אינה תהליך שחייבים “להשלים איתו”. ברוב המקרים, בעזרת התערבות נכונה ובזמן, ניתן לשפר משמעותית […]
סרקופניה – האויב של השרירים שלנו ואיך אימון למבוגרים יכול לגבור עליו?
סרקופניה – האויב של השרירים שלנו ואיך אימון למבוגרים יכול לגבור עליו? ככל שהשנים עוברות, אתם וודאי שמים לב שפעולות פשוטות הופכות להרבה יותר קשות ומורכבות. בין אם קימה מכיסא נמוך או נשיאה של סלי קניות, פעולות כאלו ועוד הפכו למאתגרות יותר. כחלק מהתהליך הזה שאנחנו קוראים לו 'זקנה' נכללת תופעה שנקראת 'סרקופניה', או בפשטות […]
אימון שיקומי – הדרך לחזור לחיים פעילים
אימון שיקומי – הדרך לחזור לחיים פעילים מהו אימון שיקומי? מדובר באימון שנועד לסייע בשיקום פיזי בעקבות פציעות, מחלות, ניתוחים או ירידה תפקודית. זהו תהליך שצריך להיות מותאם אישית לכל משתתף ושכולל שימוש במגוון טכניקות לשיפור היציבות, הגמישות, הכוח והסיבולת. כל תרגיל מותאם למטרות רפואיות ומתבצע בליווי מאמן שיקומי מקצועי ומוסמך. אימון שיקומי לגיל השלישי […]