הפחד מנפילה: אימון לגיל השלישי שיחזיר את הביטחון
הפחד מנפילה: אימון לגיל השלישי שיחזיר את הביטחון נפילה בגיל מבוגר היא הרבה מעבר לאירוע פיזי כואב. עבור מבוגרים רבים, היא מהווה נקודת מפנה שמערערת את תחושת הביטחון העצמי. הפחד מפני נפילה חוזרת, שנוצר לאחר הנפילה הראשונה, מוביל פעמים רבות להימנעות מתנועה, מה שיוצר מעגל בלתי נגמר – חוסר תנועה שגורם להיחלשות השרירים ופגיעה בשיווי […]
הקשר בין איכות השינה לאימון לגיל השלישי
הקשר בין איכות השינה לאימון לגיל השלישי אחד הדברים החשובים ביותר לאיכות חיים בגיל השלישי (ובכל גיל) הוא שינה טובה. מבוגרים רבים סובלים מהתעורריויות באופן תכוף, קושי בהירדמות או שינה קלה הפוגעים באיכות השינה שלהם. הדבר נובע, בין היתר מלחץ שגורם לחוסר איזון נפשי ואף פוגע בקשרים הבינאישיים שלנו וגם – בשינה שלנו. בין אם […]