אימון שיקומי לתשושי נפש – לשמור על תנועה, עצמאות ואיכות חיים
תשישות נפש משפיעה לא רק על הזיכרון והחשיבה, אלא גם על התפקוד היומיומי, היכולת לנוע בבטחה, לשמור על שגרה ולהישאר עצמאיים ככל האפשר. עבור מבוגרים המתמודדים עם ירידה קוגניטיבית, דמנציה, אלצהיימר או מצבים דומים, אימון שיקומי מותאם יכול להיות חלק משמעותי בשמירה על איכות החיים. האימון אינו נועד "להחזיר את הגלגל לאחור", אלא לחזק את […]
אימון שיקומי למבוגרים – שמירה על התפקוד ועיכוב הידרדרות בגיל המבוגר
עיכוב הידרדרות בגיל המבוגר – איך אימון שיקומי יכול לסייע בשמירה על הגוף, התפקוד והעצמאות עם העלייה בגיל מתרחשים באופן טבעי שינויים בגוף וביכולות התפקודיות. לעיתים מדובר בירידה בכוח השרירים, בשיווי המשקל ובסיבולת, ולעיתים מצטרפים גם שינויים בזיכרון, בריכוז וביכולות החשיבה. אצל חלק מהמבוגרים התהליך איטי ומתון, ואצל אחרים הוא עלול להיות מהיר יותר בעקבות […]
נפיחות בכפות הרגליים – הגורמים, סיבוכים אפשריים וכיצד אימון שיקומי יכול לעזור?
נפיחות בכפות הרגליים ובקרסוליים היא תופעה שכיחה, ובמיוחד בקרב מבוגרים. לפעמים היא מופיעה בסוף יום ארוך, לאחר שעות רבות של ישיבה או עמידה, ולעיתים היא מלווה בתחושת כבדות, נוקשות או קושי בהליכה. במקרים מסוימים מדובר בתופעה זמנית ולא מדאיגה, אך נפיחות מתמשכת עלולה להיות קשורה לבעיות במחזור הדם, למערכת הלימפה, לתרופות מסוימות או למצבים רפואיים […]
אימון שיקומי לאחר פגיעת ראש – הדרך לחזרה הדרגתית לתפקוד ולעצמאות
פגיעת ראש יכולה להשפיע על מגוון רחב של תפקודים: כוח, שיווי משקל, קואורדינציה, הליכה, סיבולת, ריכוז, ביטחון עצמי ויכולת לבצע פעולות יומיומיות באופן עצמאי. לעיתים הפגיעה נגרמת בעקבות תאונת דרכים, נפילה, תאונת עבודה, אירוע טראומטי אחר או מצב רפואי שהוביל לפגיעה מוחית. לאחר השלב הרפואי הראשוני והשחרור מבית החולים או ממסגרת השיקום, מתחיל שלב חשוב […]
אימון שיקומי למבוגרים לאחר פגיעה בחוט השדרה – לחזק את הגוף ולשפר את התפקוד
פגיעה בחוט השדרה עשויה ליצור שינוי משמעותי ביכולת התנועה, בכוח השרירים, בשיווי המשקל ובעצמאות בביצוע פעולות היום־יום. בגיל המבוגר האתגר עשוי להיות מורכב אף יותר, משום שלצד הפגיעה עצמה קיימים לעיתים ירידה טבעית במסת השריר, שינויים בשיווי המשקל, מחלות רקע ותקופות ממושכות של חוסר פעילות. אימון שיקומי מותאם יכול להיות חלק חשוב מהדרך חזרה לתפקוד. […]
אימון שיקומי לאחר ניתוח החלפת ברך – הדרך לחזרה בטוחה לתנועה ולעצמאות
ניתוח החלפת ברך הוא הליך נפוץ בקרב מבוגרים הסובלים משחיקת מפרק הברך, כאבים והגבלה משמעותית בתנועה. הניתוח עשוי להביא לשיפור משמעותי באיכות החיים, אך הוא רק השלב הראשון בדרך לחזרה לתפקוד. לאחר הניתוח מתחילה תקופת השיקום. לצד הטיפול הרפואי והפיזיותרפיה, ובהתאם להנחיות הצוות המטפל, אימון שיקומי מותאם אישית יכול לסייע בתהליך החזרה לתנועה, בחיזוק הגוף […]
אימון שיקומי לאחר שבר בעקבות נפילה בגיל המבוגר
נפילה בגיל המבוגר עלולה להוביל לשבר ולשינוי משמעותי בשגרת החיים. גם לאחר הטיפול הרפואי, הניתוח או תקופת הקיבוע, מבוגרים רבים מגלים שהחזרה לתפקוד אינה מתרחשת מיד. השרירים נחלשו, התנועה הפכה מאתגרת יותר ולעיתים מתפתח גם פחד מנפילה נוספת. אימון שיקומי לאחר שבר יכול להשתלב בתהליך החזרה לפעילות, לאחר קבלת האישורים הרפואיים המתאימים. מטרתו היא לסייע […]
אימון שיקומי לחולי אסתמה – איך פעילות גופנית נכונה יכולה לשפר את איכות החיים?
אסתמה היא אחת ממחלות הריאה הכרוניות השכיחות ביותר בעולם. אנשים רבים המתמודדים עם אסתמה נמנעים מפעילות גופנית מתוך חשש שקוצר נשימה או מאמץ יגרמו להתקף. בפועל, כאשר הפעילות מתבצעת בצורה מקצועית, מבוקרת ומותאמת אישית, אימון שיקומי יכול לשפר משמעותית את היכולת הגופנית, להפחית תסמינים ולהעניק ביטחון לחזרה לחיים פעילים. במאמר זה נסביר כיצד אימון שיקומי […]
אימון שיקומי לחולי COPD – הדרך לחזור לנשום, לנוע ולחיות טוב יותר
אימון שיקומי לחולי COPD – הדרך לחזור לנשום, לנוע ולחיות טוב יותר מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא אחת המחלות הכרוניות השכיחות ביותר בעולם. היא מתאפיינת בהיצרות של דרכי האוויר, ירידה ביכולת הריאות להעביר חמצן וקושי הולך וגובר בביצוע פעולות יומיומיות. רבים מהסובלים מהמחלה חוששים לבצע פעילות גופנית מחשש לקוצר נשימה או לעייפות. אולם דווקא […]
אימון שיקומי לאחר מחלות לב – הדרך הבטוחה לחזרה לחיים פעילים
מחלת לב או אירוע לבבי הם רגעים משמעותיים בחייו של כל אדם. לאחר האשפוז והטיפול הרפואי, מתחיל שלב חשוב לא פחות – השיקום. רבים חוששים לחזור לפעילות גופנית מתוך פחד להעמיס על הלב, אך דווקא פעילות מותאמת ומבוקרת היא אחד הכלים היעילים ביותר לשיפור הבריאות ולהפחתת הסיכון לאירועים לבביים נוספים. מהו אימון שיקומי לאחר מחלות […]