הפחד מנפילה: אימון לגיל השלישי שיחזיר את הביטחון
נפילה בגיל מבוגר היא הרבה מעבר לאירוע פיזי כואב. עבור מבוגרים רבים, היא מהווה נקודת מפנה שמערערת את תחושת הביטחון העצמי. הפחד מפני נפילה חוזרת, שנוצר לאחר הנפילה הראשונה, מוביל פעמים רבות להימנעות מתנועה, מה שיוצר מעגל בלתי נגמר – חוסר תנועה שגורם להיחלשות השרירים ופגיעה בשיווי המשקל. אלו מובילים חזרה לחוסר תנועה ויכולים להגביר את הסיכויים לנפילה חוזרת. אימון לגיל השלישי ממוקד בשיקום הגוף והנפש יחד וכך הוא מהווה את המפתח לשבירת המעגל שנוצר.
שוברים את מעגל הפחד: למה אימון לגיל השלישי הוא הכרחי?
מטופלים רבים שלנו משתפים כי הפסיקו ללכת למכולת או לבקר חברים בשל החשש למעידה שעשויה לקרות בדרך. כאן נכנס לתמונה אימון לגיל השלישי הכולל אימון שגרתי לשמירה על חיים פעילים או אימון שיקומי לאחר נפילה. המטרה של האימון היא לא רק לחזק את השרירים והעצמות, אלא גם להחזיר את תחושת השליטה בגוף. כשהגוף שלכם מתרגל תנועה בסביבה נעימה ובטוחה, הוא לומד מחדש לסמוך על היכולות שלכם וכך הפחד מתחיל להתפוגג.
חשיבות אימון שיקומי לאחר נפילה
אם עברתם אירוע של נפילה או פציעה, חשוב שתדעו – הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא אימון שיקומי לאחר נפילה. אימון כזה, מתמקד בחיזוק האזורים שנפגעו, בחיזוקם של השרירים והעצמות ובהחזרת שיווי המשקל של הגוף. המטרה של אימון כזה היא לשפר את היציבה ולהגדיל את טווח התנועה כך שתוכלו לנוע בעצמאות ובביטחון. בעזרת כוח רצון והתמדה, תוכלו לחזור למסלול ולהרגיש שוב בטוחים בכל צעד וצעד.
גולדן אייג' – איתנו עושים את זה נכון
חברתנו, גולדן אייג', מתמחה באימונים לגיל השלישי, בין אם מדובר באימונים שגרתיים לשמירה על חיים פעילים או באימונים שיקומיים העוסקים בחזרה לשגרה לאחר פציעה או נפילה. הניסיון הרב שלנו הוביל אותנו לפיתוחן של שיטות אימון יעילות, איתן תוכלו לראות תוצאות ולקבל את העצמאות שלכם בחזרה!
בראש ובראשונה, כל מטופל שמגיע אלינו עובר הערכה תפקודית על מנת שנוכל להבין את המצב הפיזי המדויק שלו. בהתאם להערכה התפקודית, אנו בונים תוכנית אימונים שמותאמת באופן אישי לצרכי המטופל וביחד עם מאמן שיקומי מטעמנו מתחילים את התהליך! תהליך כזה הוא מבוקר ונעשית בו התאמה בין התרגילים לקצב ההתקדמות שלכם.
מאמן שיקומי – מוביל אתכם חזרה לביטחון
העבודה עם מאמן שיקומי מוסמך, מעניקה לכם רשת ביטחון חזקה ומקצועית. במהלך התרגולים, תפקידו של המאמן הוא להדריך אתכם כיצד לבצע פעולות יום-יומיות בצורה נכונה ובטוחה. ליווי אישי שכזה, מאפשר לכם להרגיש בטוחים בכל תנועה ותנועה, בידיעה שיש מי ששומר ומפקד על ביצוע נכון ומדויק של התרגילים. בנוסף, המאמן השיקומי מגיע אליכם עד לבית על מנת להקל עליכם ועל בני המשפחה שלכם.
לוקחים אחריות על העצמאות שלכם
חשוב לנו להגיד – אל תתנו לפחד לשנות את שגרת החיים שלכם. תהליך ליווי מקצועי של שיקום לאחר נפילה יחזיר לכם גם את העצמאות והביטחון וגם את תחושת החופש והשמחה. ככל שתתחילו מוקדם יותר כך ותקפידו על תרגול רציף, כך הגוף יגיב מהר יותר ותוכלו להרגיש בשינוי.
לסיכום
אנחנו בגולדן אייג' רוצים לאפשר לכל אחד ואחת לחיות בתחושת ביטחון, עצמאות ומסוגלות. אנו מזמינים אתכם ליצור איתנו קשר עוד היום. יחד, נבנה עבורכם תוכנית אישית שתחזיר לכם את היציבות וגם את החיוך לפנים.
